Jean-François PESENTI

Ces séances sont conçues pour vous permettre d’installer une pratique régulière, même si vous débutez. 👉 Vous pouvez venir sans expérience, sans “réussir à méditer”, même avec un mental agité, C’est normal. Chaque séance propose : une pratique guidée progressive, des consignes simples et concrètes et un cadre accessible à tous. Avec la régularité, la pratique permet de diminuer le stress et les tensions, de prendre du recul face aux pensées, de stabiliser l’attention et retrouver un apaisement durable. 👉 Important : Les effets ne viennent pas d’une seule séance, mais de la répétition. C’est pourquoi des cartes de séances sont proposées, pour s’inscrire dans la durée. 👉 Beaucoup de participants commencent par essayer… puis reviennent régulièrement. 👉 Groupe déjà en place – intégration possible à tout moment